Kolestrolum 234 cikti, kontrolun zamani sanki...
Vücudumuz için yaşamsal önem taşıyan ve yaşamımızı devam ettirebilmek için gereksinim duyduğumuz bir çeşit yağdır kolesterol. Kolesterol vücudumuzda hormon (kortizon, seks hormonu), D vitamini ve yagları sindiren safra asitlerinin sentezlenmesinde görevlidir.
Kolesterolün artması ile kan damarlarında tıkanmalar meydana gelir ki bu da insan sağlığı için oldukça tehlikeli bir durumdur. Kolesterol yüksekliğine sebep olan başlıca etmenler, sağŸlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara, fazla kilolar, yaş ve kalıtsal faktörler sayılabilir. Yüksek kolesterol seviyeleri, kan damarlarının zamanla tıkanıp daralmasına yol açabilir. Bu birikim çok yavaş gerçekleşir. Kan damarları daraldıkça, kalbe giden kan azalır. Kalbe giden kanın sınırlandırılması, göğŸüs ağŸrısına (anjin) yol açabilir. Kalbe giden kanın büyük ölçüde azalması veya tamamen durması ise kalp krizi ile sonuçlanabilir.
Yagli yiyecekler: Kolesterol et, peynir gibi hayvansal gıdalarda ve hazır gıdalarda çokça bulunur. Bunları tükettiğŸinizde vücudunuz daha çok doymuş yagŸ ve kolesterol emer.
Hareketsiz yaşam tarzı: Fiziksel aktivite ile kolesterol düzeyleri arasında direkt ilişki olduğŸunu göstermektedir. Fiziksel aktivitesi az olan kişilerde HDL-kolesterol düşük, LDL-kolesterol ise yüksektir. Düzenli olarak egzersiz yapmak iyi kolesterolü artırmaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder